我們就要求加快關節旋轉的頻率，力求在速動中保持站樁狀態下的六面爭力，勻速的緩慢轉動是為了體會間架動轉的拉伸范圍，當這個范圍獲得了成功的達標之后，速動就是通過加速的原理，深層刺激間架拉伸運動軌跡，磨合關節與關節之間、筋膜與筋膜之間、肌肉與肌肉之間的收縮、放長的轉換頻率，在360°的旋轉中能產生強大的切削勁力、離心力和向心力。
所以伙伴給干的每一個力都會被抑制或化解，摶氣大法摶氣樁是在渾圓樁的基礎上，側重于上肢的雙臂與后背肌肉關節的拉伸量，其形體模式為雙臂肘關節角度增大至120°一150°之間定位，這樣訓練的結果是橢圓的平衡，也是在夾馬樁的基礎上進一步深化樁法，其目的是為了將氣摶住，便于在激烈的打斗中保持體力，減少消耗，摶氣樁的訓練是盧氏結構zui重要的樁法之一。
這就是螺旋力已形成并初具規模，而初步的勻速旋轉就是內家的試力法，由此我們認為，試力與發力的區別就是慢動與速動的關系，而無論慢動還是速動都是以樁動為核心，以整體原則為根本的運動模式，通過以上平面螺旋訓練，各位武友、會充分認識到，螺旋力的各項訓練步驟，實際上就是如何把一個相對靜態的樁架在絕動態中得以體現，而探討技擊的意義就是：明確在整體觀念的指導下如何體現運動的方法和優越性能。
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